po jakim czasie

a co do treningow to w jakim czasie przed lub po posilku powinno sie je zaczynac, mi dietetyczka mowila zw najlepiej posilki miec co okolo 3 godziny nie czesciej a gdzies czytalem ze trening najlepiej zaczac 3 godziny po posilku wiec juz sam niewiem...

W jakim czasie mogę wgl coś osiągnąć? Nie chcę zaraz jakieś ultra-rozbudowanego ciała, chcę po prostu zwiększyć szerokość klatki piersiowej i jakoś wyglądać, bo narazie to klatka jest prawie równa obwodowi bioder

Dobra, zrobimy inaczej. Jeżeli chciałbym zrobić tą masę, ile bym musiał przytyć i w jakim czasie ? Zaznaczam tu ze nie chce być fest "dzik" tylko po prostu być dobrze zbudowanym i mieć zarysowane mięśnie :)

[...] zaczac poprostu to ciwczyc te cwizcenie proponuje zaczoc si epodcjagac co dziennie nawet jesli sie nie mozesz podciagnac to proboj ile mozesz bo i tak prazuaj miesnie po jakim zcasie naewpno ci sie uda podciagnac chociaz raz , no a potem to chyab z gorki juz bedzie chyba ze masz takie slabe rece to moze tez zaczac pomki robic to tez ci troche [...]

[...] kciuka jako pierwszy zanika u masażystów, czemu - nie pamiętam. Wracając jeszcze do wspinaczki to też trzeba pamiętać, że tutaj już delikatnie może dochodzić do schorzenia jakim jest tzw. palec wspinacza" w pierwszej fazie chodzi o nadrywanie mm zginaczy palców(jak ktoś ma ochotę to może poczytać więcej na ten temat :) ). Ale też jak dużo [...]

[...] na pierwszym treningu nie zrobiłeś nawet pełnych serii po 5 powtórzeń. teraz piszesz o tym, że w ostatnich seriach już się bujasz, a to oznacza brak siły. na tym poziomie jakim jesteś z podciąganiem, nie powinieneś się zabierać za plan siłowy bo jest na niego o dużo za wcześnie. co do zwiększania ciężaru z serii na serie, to tak, pierwsze [...]

[...] kulturystyce, tak przy rozciąganiu mięśnie rosną. Na trochę innej zasadzie, ale porównanie w miarę trafne Tak więc nie mogę się, drogi kolego, zgodzić z tym co piszesz To, w jakim czasie zrobisz turka, owszem, zalezy od genetyki w dużej mierze, ale to czy w ogóle zrobisz już nie. Możesz trenować SW, walczyć, biegać, więc możesz zrobić i szpagat. [...]

Tutaj widzę jakiegoś "konkretnego" zawodnika Mam pytanie ty jesz jakieś normalne jedzenie ? Tak pytam bo widzę: 3xbiałko dziennie 1-2 gainer dziennie witamin to masz tam tyle w "pastylkach" że głowa mała Przed treningiem i po carbo Na treningu iso Z opisu widzę, że ważysz 76kg w jaką masę ty celujesz i w jakim czasie ??? PzDr

[...] mógłbym zastąpić to ćwiczenie? Tricepsy: Prostowanie ramion na wyciągu - Ile czasu trenować tym planem? Ponieważ mam zamiar co tydzień zwiększać ciężar o jakieś 5kg, więc po jakimś czasie ciężar byłbym za duży co wtedy? - Jeżeli bym zmieniał plan, robić 1-2 tyg. przerwy na regenerację? Zmieniony przez - xKrzysi3k w dniu 2011-04-18 13:55:57 [...]

Ale wydaje mi sie, ze jesli ktos spala tluszcz, to oprocz najwlasciwszego wskaznika jakim winno byc lustro, badz po prostu cm. - to waga tez powinna sie ruszyc po zrzuceniu jakiejs tam ilosci tluszczu( po jakims czasie oczywiscie), nawet mimo to, ze miesnie sie buduja przy cw. fizycznych. Prawda? Bo nie wiem czy zakupic wage

cześć. Na szpagat to moge jedynie polecić Ci rozciąganie codzienne. Takie jakbyś chciał robić szpagat na masymalnym roztawie jakim umiesz robic. Rób taki lekki opór scięgną i rozciągaj je. Po jakimś czasie powinno być coraz lepiej. Tylko nie rób jak moj kolega kiedyś zrobił ze wlazł na stoł i skoczył na szpagat i mu aż rzepki pusciły i teraz nie [...]

[...] i odbytu. Najczęściej powstają żylaki odbytu i szczelina odbytu. » Podsumowując. Powyższe informacje mają za zadanie jedynie przybliżyć Czytelnikowi problem, jakim są zaparcia. Wizyta u lekarza, porada a następnie właściwe postępowanie zdrowotne (aktywność fizyczna, dieta, unikanie stresów) może być sposobem na poprawę komfortu [...]

[...] Teraz chce uderzać enan więc jak byście mogli mi pomóc odpowiedzią jak przeskoczyć na długi estr , czy zastosowanie hcg po tych 4tyg ma jakiś sens (jeśli ma to ile i w jakim czasie stosować) Na długich estr chce spędzić 2msc minimum. No i wiadomo jak będzie wyglądał odblok po takich 3msc kuracji. Pozdrawiam%-) [...]

[...] także? Załóżmy że masz 100g tłuszczy dziennie i 90g z tego walisz z masła orzechowego. Ma to sens? Żaden... Nie urozmaicanie i nie dostarczanie makroskładnika takiego jakim jest tłuszcz jest ogromnym błędem. Organizm potrzebuje kwasów NASYCONYCH, NIENASYCONYCH I WIELONIENASYCONYCH a także Omega3 i Omega6, ale zwłaszcza o3 ponieważ mamy [...]

[...] Idą na siłownię, nie wiedzą jak się odkręca nakrętkę od gryfa ale ćwiczą ostro, po treningu jedzą batona a mimo to zauważają jakiś tam przyrost mięśni. Oczywiście po jakimś czasie to wszystko się zatrzymuje, przychodzi stagnacja i puacz. U zaawansowanych już idzie dużo gorzej, tymbardziej, że tak jak mówisz masz lekką oponkę. Im więcej [...]

Jak zrobić? Po prostu musisz mieć zbudowane mięśnie brzucha i zgubić zbędny tłuszcz. W jakim czasie? Jasnowidzem nie jestem, nie wiem nawet jak wyglądasz, zapewne w przeciągu kilku lat Ci się uda.

[...] wydatek. Trening powtarzany wystarczająco długo prowadzi do adaptacji metabolicznej i efekt nie jest taki jak byś tego chciał. Wprowadzaj zmiany, czy to w odżywianiu czy w treningach. Inaczej efekty będą mizerne. Organizm potrafi się bronić przed uszczupleniem magazynu energii jakim jest tkanka tłuszczowa, tak już jesteśmy skonstruowani

[...] "Gain Weight" - przyrost wagi "Maintain Weight" - utrzymanie wagi W zależności co wybierzecie pojawią się nowe opcje takie jak: ile chcesz schudnąć, w jakim czasie, ile % schudnąć dietą a ile treningiem W zasadzie program jest przygotowany do używania. Warto jeszcze nauczyć się dopisywać i edytować składniki spożywcze [...]

to czy bedzie "pranie mogu" czy nie w najwiekszym stopniu zalezy od tego jakim czlowiekiem jest trener zgadza sie ze takich ludzi najwiecej jest w km ale tak samo zdarza sie to w innych sportach czy systemach walki to czlowiek "pierze mozg" a nie sw km ma dobre predyspozycje do bajerowania naiwnych jaka to nie jest skuteczna [...]

Moim zdaniem dobre rekawiczki i po kłopocie, a na poczatku bedziesz sie dziwnie czuł ale po pewnym czasie sie przyzwyczaisz A przy jakim cieżarze wyginaja sie sie nadgarstki takim co serie robiszc czy moze wiekszym? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-05-08 11:00:35